Сообщение от
Привереда
С нового года планирую применять схему, похожую на методику, которая применяется в тяжелой атлетике (т.е. веса, в основном 80-85% от разового максимума), - такую методику положили в основу своих комплексов, к примеру, Шейко, Муравьев...
Масса, думаю, подгонится (хотя лишнего жира неохота в бока закладывать), благо поднимать буду в 3-5 повторах.
Посмотрим.
П.С. Вот удивительно: многие-многие месяцы занимался. Хорошо занимался, тяжело. Но результаты росли на доли процентов. А как начал жрать больше (точнее, белковый коктейль ежедневно себе готовить), так сразу и собственный вес скакнул, и штангу потяжелее стал осиливать. Питание в качке, имхо, главное. Но обычной едой заколебёсси догонять нужный колораж; приходится микшировать коктейли.