Скоко бегают свечи?

Вопросик сколько бегают иридиевые свечи на Д15б, и вопрос подвигу(или коробке) когда нажимаешь на газ появляется металлический звук, будто какой-то подшипник без смазки крутится, ещё на холостых звук будто пальчики стучат, у нас клапана регулируются? и как? Пробег у меня 65000 км, вариатор, и ещё как лучше помыть форсунки с дроселем? И когда менять ГРМ?