дык у советского автопрома вроде не на 16 свечи)).
любой нормальный ключ имеет внутри резинку чтоб свечи вытаскивать
я вообще свечи выкручиваю спец. головкой из комплекта инструмента))

а вот про усилие сложнее... тут главное понять, что тебе их нужно не затянуть, а просто вкрутить. т.е. закручиваешь до того момента, как появляется сопротивление (уплотнительное колечко начинает сжиматься) и ещё буквально четверть оборота. можно даже поэкспериментировать. закрутил без фанатизма - пробуешь открутить. если слишком легко открутилась, то в след. раз её закручиваешь уже чуть сильнее).