В общем одна фара светит вниз и не регулируется с салона.Можно ли в ручную приподнять свет вверх не разбирая её?Если да то где там нужно подкрутить и чем.

Если крепления внутри фары не сорваны, то можно.

Регулировать регулировочными винтами/болтами, что там у тебя, всё как обычно.