Помогите советом, как лучше бросить курить. Стаж около 15 лет. Просто взять и бросить уже не получается. У кого получилось избавиться от этой привычки, поделитесь опытом!

Я просто прервал свое общение на две недели с друзьями из-за того что заболел. А пока болел курить особо не хотелось + сила воли конечно нужна. Вообщем так и бросил. Стаж был 5 лет, сейчас уже 4 года как не курю.

Здорово! У меня в институте, лет 10 назад, получилось надолго бросить. Год не курила, и не курить бы((( Но тогда казалось, теперь уж точно в любой момент брошу как захочу. А вот теперь что-то не получается

Надо большое большое желание. А если не получается может просто не очень и хочется? Просто надо над этим глубоко задуматься , как над серъёзной проблемой!

сам не курю, но вроде часто в сети эта тема поднимается
первое что надо сделать - это постараться убрать те временные промежутки, в которые ты просто не можешь не курить (пока греется машина и т.д.)
если не получается убрать эти промежутки - заполнить их заменителем (жвачку пожевать, спичку покрутить во рту)
ну и главное - сильный стимул
у меня знакомые, кто курил и бросал, сейчас находятся в таком статусе - курят, но очень редко. Приблизительно раз в месяц - типа просто побаловать себя по старой памяти ...

Первоочередно нужно настоящее желание бросить. Можно начать с прочтения Алана Кара Лёгкий способ бросить курить. Книжка основана на НЛП, ничего особенного там не написано, но первичный толчок должна дать. А дальше сила воли. Изначально придётся ограничит общение с курящими друзьями, а дальше самому будет неприятно находиться с курящим человеком, поэтому в курилку уже никто не затянет.
Не курю больше года. Сначала бросал, прочитав книгу. Бросил с прочтением последней страницы. Очень просто. Это-то меня и погубило, думал, что смогу опять бросить так же легко если что. Через несколько месяцев начал снова курить, а начиналось всё с одной штучки ради баловства за кружечкой пивка пивка в курящей компании. Курил около года, было очень дискомфортно, повторное прочтение книги не помогло. В один прекрасный день понял, что меня это достало окончательно и бросил. Теперь меня в этот ад не затянет никто.

+1 к тем, кто говорит, что главное - желание...:) знаю по себе, и это касается не только курения..:) даже чтобы заставить себя (т.е. "активировать" свою силу воли), и то нужно желание, причина..не знаю как точнее сказать..:):)
у меня коллега бросал с помощью книги, упомянутой выше. Книга помогла, но не была толчком...

Надо большое большое желание. А если не получается может просто не очень и хочется? Просто надо над этим глубоко задуматься , как над серъёзной проблемой!

Точно , у меня муж больше 20 лет курил. Шел ночью в туалет,потом на кухню сделать пару затяжек. Потом в один момент очень сильно захотел бросить и бросил. Сейчас ваще не курит уже наверное лет пять и не хочет как он говорит...

Я просто прервал свое общение на две недели с друзьями из-за того что заболел. А пока болел курить особо не хотелось + сила воли конечно нужна. Вообщем так и бросил. Стаж был 5 лет, сейчас уже 4 года как не курю.

Примеркно такая же история. Второй раз бросил так. Заболел на недельку. Во время болезни курить не хотелось. Вот уже месяц не курю. Силу воли испытываю :). Иногда сильно припекает, но терплю.
Если честно. Первый раз было намного проще бросать. 3 месяца не курил (именно не курил, даже не хотелось), потом по дурости опять закурил на полгода. Вот повод появился. Правда повод - переболел - не очень хороший повод).

Курил 9 лет, бросать пробовал несколько раз, больше 2 месяцев не выдерживал. Через какое-то время смирился даже, что буду всю жизнь курильщиком. Но потом судьба забросила на долгий срок по работе в Штаты. Там я столкнулся с двумя проблемами: цена на сигареты (пачка мальборо около 8$) и с, так называемым, social pressure - социальным давлением. Это когда курить нельзя в парках, ресторанах, вблизи окон и дверей домов (а это все тротуары), на работе (приходилось уезжать на машине на перекуры, так как даже в машине на стоянке курить было запрещено). Тогда я и понял, что не хочу этого. Мне это не надо.
Сразу купил книгу А. Карра, так как мне её рекомендовали многие знакомые: и наши и американцы. И действительно помогло. Помогло в первую очередь разобраться во всех проблемах из-за курения, и понять, что жизнь без сигареты лучше. Бросил без особых проблем, так как правильно себя настроил, каждый день радуюсь и горжусь, что Я СДЕЛАЛ ЭТО! Недавно вернулся на Родину. Больше всего боялся, что снова закурю. Особенно впечатлила прокуренный зал прилёта Шереметьево (это после smoke-free Америки), думаю - пипец моему здоровому образу жизни. К тому же все мои друзья, с которыми общаюсь в России курят. Но сложно было только первые несколько дней. Потом привык, что я не курю, заново осознал, как это здорово. Вот вкратце моя история.
p.s. Не курю полгода.
p.p.s. Совет тем, кто будет читать Карра: постарайтесь найти в этой книге себя, ассоциируйте описанное с собой и со своими же реальными ситуациями.

maha7809,

начни заниматься подвижными видами спорта, желание пропадет само собой.

---------- Сообщение добавлено в 23:00 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 22:59 ----------

frantic,

мне не помогло, жил в Германии, сигареты там тоже не дешевые, 4 евро, курил все равно.

Надо большое большое желание. А если не получается может просто не очень и хочется? Просто надо над этим глубоко задуматься , как над серъёзной проблемой!
Полностью согласна, сама курила много лет, Бросила одним днем. Не курю больше года, и не тянет, когда бросала, приходилось находиться в обществе курильщиков, и слава богу. Сейчас никто меня не убедит, что курить это круто, или очень сложно бросить курить. До этого момента, я бросала курить не хотя этого, раз пицот, и все безрезультатно.

Да, Карр мне помог, но только на две недели. Я постоянно предпринимаю попытки бросить курить. Несколько дней, максимум неделя, дальше какой-нибудь нервяк, и заново. Около 10 лет назад, бросила курить на год, потом начала, но все думала, что всегда смогу бросить, ведь я же легко бросила раз и надолго. А сейчас видимо уже сильно затянуло. Веду акивный образ жизни: бассейн, зимой лыжи и коньки... Регулярно выезжаю забугор, где цены на сигареты кусаются, но как-то вот само уже не получается. Думаю, может, медикаментозные методы какие попробовать?

Рекомендую к просмотру документальный фильм проф. Жданова В.Г. «Алкогольный и наркотический террор против России». Заодно и пить бросишь ;)

Все зависит от силы воли человека и его желания. если действительно очень хотеть бросить, то можно проснуться в одно прекрасное утро и не закурить и днем не курить и вечером, сказать себе6никатину-нет...и главное быть в этом уверенным и не срываться от депрессии, нервов. алкоголя и курения за компанию. удачи, всем желающим бросить курить:)

maha7809,
начни заниматься подвижными видами спорта, желание пропадет само собой.

я бы так категорично не заявлял! имхо
10 лет занимаюсь футболом, лет 6 курю....одно другому не мешает:):drink

ну это до поры до времени, оно даст о себе знать)
не курю месяца 1,5 ... не особый срок, просто надоело, ни к каким книгам дядя Алана и прочим средствам не прибегал. не тянет абсолютно, легко нахожусь в компании курильщиков, пью водку, и мысль о срыве даже не посещает

Рекомендую к просмотру документальный фильм проф. Жданова В.Г. «Алкогольный и наркотический террор против России». Заодно и пить бросишь ;)

не смотрела фильм, но подозреваю, что там всякие ужасы показывают, больных людей и прочее...(если ошибаюсь - поправь..:))
не действует, когда пугают..:)

кстати, слышала социальную рекламу по радио (вроде бы маяк) против алкоголизма...очень хорошие слова...меня тронули...еще раз услышу - напишу сюда :)

---------- Сообщение добавлено в 10:23 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 10:22 ----------


... Думаю, может, медикаментозные методы какие попробовать?

попробуй..нам расскажешь потом..:) действенность медикаментозных методов лучше не на себе проверять..;D;D

и кстати, влюбись, оч хороший катализатор ))

только в некурящего...:)

так о том и речь, некурящему человеку совсем не ахти общаться с курильщиком, и если тому в свою очередь человек дорог, он бросит. аргумент? :D;D

или его научит..:):) одно из двух:)

А мне кстати нравится когда мужчина курит,запах нравится. А когда девушка бяяя,ваще ужасно,еще и пахнет от нее плохо.

А мне кстати нравится когда мужчина курит,запах нравится. А когда девушка бяяя,ваще ужасно,еще и пахнет от нее плохо.

может, дело в сигаретах...

не смотрела фильм, но подозреваю, что там всякие ужасы показывают, больных людей и прочее...(если ошибаюсь - поправь..:))
не действует, когда пугают..:)

Нее, совсем не так. Там подробно рассказывается что такое алко и тобако, из чего состоит, как работает в нашем организме и кто на этом наживается. Познавательный фильм.

Кстати, на днях, если кто не знает, скончался Роман Трахтенберг. Произошло это в прямом эфире Маяка прямо в его ДР (ирония судьбы?). Инфаркт. А почему? А потому что пил и курил. Сосуды подвели... А если растянуть цепучку на год? Сколько известных людей скончалось... Мало кто доживает до 50 лет. Основные причины смерти - ифаркт, инсульт, рак. Источник - ******** и табак. Не знаю, может это как то поможет бросающим :)



может, дело в сигаретах...
Может дело в мозгах? :)

слышала про Трахтенберга сегодня по маяку..жалко

---------- Сообщение добавлено в 12:27 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 12:24 ----------


Может дело в мозгах? :)

вопрос на засыпку - в чьих? :)
запах от курящего мужчины - норм, а от женщины - бяяя, плохо...
причина может быть только одна - разные сигареты курят...;D;D ну это чтобы не делать других выводов..:)

Ну, возможно, в голове Хорошей погоды с давних пор сформировался образ идеального мужчины, который должен выглядеть определенном образом и пахнуть определенным образом. Еще по теме армии я помню что она любит мужчин я ярковыраженной мужественностью, а такой типаж, как правило, ассоциируется с запахом дорогого алкоголя и табака. А вот женщина, как интипод мужчины, так пахнуть явно не должна :) Вот как то так :)

может, дело в сигаретах...



100% в них. Например если курить Яву вонь стоит страшная. Я кстати тоже покуривала,сейчас бросила иногда на Новый Год . Цвет лица портится. Особенно если дама курит очень давно ,видно сразу землистый такой.И так у девушки с возрастом появляются признаки старения на лице ,а если еще и сигаретная серость на лице,это не есть хорошо....

---------- Сообщение добавлено в 15:45 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 15:42 ----------


ассоциируется с запахом дорогого алкоголя и табака.

RayGreen

+ хороший порфюююм.:girl_blush

Нее, совсем не так. Там подробно рассказывается что такое алко и тобако, из чего состоит, как работает в нашем организме и кто на этом наживается. Познавательный фильм.
А кто-то этого еще не знает? :)


Кстати, на днях, если кто не знает, скончался Роман Трахтенберг. Произошло это в прямом эфире Маяка прямо в его ДР (ирония судьбы?). Инфаркт. А почему? А потому что пил и курил. Сосуды подвели... А если растянуть цепучку на год? Сколько известных людей скончалось... Мало кто доживает до 50 лет. Основные причины смерти - ифаркт, инсульт, рак. Источник - ******** и табак. Не знаю, может это как то поможет бросающим :)
А сколько вообще людей поумерало, жуть... И даже те, кто и не пил и не курил ))

Тоже 15 лет курю и не знаю как бросить. Последние пару лет постоянно об этом подумываю. Но никак не получается :( Смолю по две пачки в день.
Хорошо говорить про силу воли тем кто только "балуется", тем кто курит от безделья на работе. Мой вам совет, бросайте пока не стали таким как я ;) Такие как я за сигарету убить могут :)

А кто-то этого еще не знает?
Ну да, есть такие))


А сколько вообще людей поумерало, жуть... И даже те, кто и не пил и не курил ))
И не говори))

Смолю по две пачки в день.


офигеть...

Помогите советом, как лучше бросить курить. Стаж около 15 лет. Просто взять и бросить уже не получается. У кого получилось избавиться от этой привычки, поделитесь опытом!

Аллан Карр - "Легкий способ бросить курить"

Есть как фильм так и книга....Попробуй либо одно, либо другое. Я уже 2 года не курю.

Тоже 15 лет курю и не знаю как бросить. Последние пару лет постоянно об этом подумываю. Но никак не получается :( Смолю по две пачки в день.
Хорошо говорить про силу воли тем кто только "балуется", тем кто курит от безделья на работе. Мой вам совет, бросайте пока не стали таким как я ;) Такие как я за сигарету убить могут :)


Как однако эта гадость тебя прогнула. :o

Тоже 15 лет курю и не знаю как бросить. Последние пару лет постоянно об этом подумываю. Но никак не получается :( Смолю по две пачки в день.
Не, ну думать - одно, а хотеть - совсем другое. Типа как, можно свято верить, что изменять жене не хорошо, при этом ходить налево, а потом еще и совестью мучиться... :)

solaris, ну хорошо что я хоть думать об этом начал. В принципе это уже первый шаг. Осталось выяснить куда шагать дальше. Самое ужасное что курить люблю и мне нравиться. Я получаю от этого кайф. Но не хочется гробить здоровье и сигареты покупать надоело.
P.S Жене не изменяю. Хотя соблазны конечно есть. Пить тоже бросил. Два года уже не употребляю. По началу очень страдал без алкоголя. Особенно когда все пьют а мне нельзя :) Но счаз уже ******** не вызывает никаких эмоций. Вообщем проще бросить пить и заниматься сексом чем бросить курить. Прям беда какая то с этим куревом :(

solaris, ну хорошо что я хоть думать об этом начал. В принципе это уже первый шаг. Ну не знаю... Я вот тоже думаю, что не курить совсем не плохо. Но т.к.
курить люблю и мне нравиться. Я получаю от этого кайф.
бросать пока не собираюсь ;D


Пить тоже бросил. Два года уже не употребляю. По началу очень страдал без алкоголя. Особенно когда все пьют а мне нельзя :) А вот пить - не пью. Ну, точнее, выпиваю конечно, но без фанатизма )) Например, при выборе: ехать на машине или потом пить - обычно еду на машине ))

---------- Сообщение добавлено в 15:04 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 15:03 ----------

ps: Хотя конечно 2 пачки в день - имхо перебор... :)

Карра читала, помог на две недели.
Жднова пока не смотрела, но наслышана, вот только бросить пить не получится - непьющая я)))
И влюбиться в некурящего тоже не самый простой вариант - замужем за еще более курящим чем я...
Acronis, 2 пачки - это ж нереал - легкие не болят? Я конечно, отличаюсь тем что девушка, но у меня от пачки в день (в самые нервные периоды) легкие начинают отваливаться.....
Вот и задумала бросить, потому что нервков все больше, и по пачке в день совсем не прельщает.....
Ух, слышала про табекс. На себе лекарств, конечно, тоже пробовать не хочется. Даже анальгин лишний раз не пью... Но мне кажется, надо выбирать меньшее из зол

Легкие пока не отваливаются вроде

я уже давно курю, но если дома или в машине то не курю)))
дома лень выходить, а в помещении не охота, зато на улице много курю(((

я уже давно курю, но если дома или в машине то не курю)))
дома лень выходить, а в помещении не охота, зато на улице много курю(((

Бросай пока не втянуло! Не понимаю зачем курить когда можно не курить

Легкие пока не отваливаются вроде

Ну и здоровьице! тьфу-тьфу-тьфу

И влюбиться в некурящего тоже не самый простой вариант
Улыбаешь :)

я уже давно курю, но если дома или в машине то не курю)))
дома лень выходить, а в помещении не охота, зато на улице много курю(((

мой вариант..:)

Расскажу про себя. Курил лет 7, с 10-го класса+ весь институт+потом ещё ). С дугом решили испытать силу воли. В итоге договорились, что с 1 января 2009 года не курим и всё. И вот уже почти целый год не курим. Бросили в один момент. Могу сказать, что иногда, когда выпиваешь в компаниях или в ресторане очень тянет, но пережить можно. Чисто физически стал себя чувствовать намного лучше, нет кашля, горло не болит, выносливость стала больше. Так что, люди бросайте курить. Кстате вот единственное, чего не понимаю, почему молоденькие девушки курят ?? Им же ещё деней рожать, зелёными будут ))

..Кстате вот единственное, чего не понимаю, почему молоденькие девушки курят ?? Им же ещё деней рожать, зелёными будут ))

Изолировать себя от курения невозможно...не будешь курить активно, будешь - пассивно..:)

ЗЫ: а если папа будет негром?;D

Изолировать себя от курения невозможно...не будешь курить активно, будешь - пассивно..:)

ЗЫ: а если папа будет негром?;D

Ну это как раз Вам решать, кто будет папой вашего чада ))) А всё таки лучше пассивно, чем активно. Я конечно понимаю, что экология и всё такое.... :)

а я просто стала работать в офисе, в котором курить можно только на улице.....мне стало лень каждый раз переобуваться и одеваться....так и бросила))))))))))))))

а я просто стала работать в офисе, в котором курить можно только на улице.....мне стало лень каждый раз переобуваться и одеваться....так и бросила))))))))))))))

а я с удовольствием бегаю курить на улицу...только если не дождь...:)

а я с удовольствием бегаю курить на улицу...только если не дождь...:)

значит я лентяйка))))))))))) или просто организм сказал-СТОП

... или просто организм сказал-СТОП Не, когда он так говорит - то уже не только не бегают, но и не ходят ;D

Я вот уже ))) 2недели не курю...+ объединился с ребёнком в коалицию против Бобруши. Теперь она дома не курит, и не курит в авто если кто то из нас рядом...

Курил года 4 примерно, может 5, были перерывы по несколько месяцев...
В итоге в какой-то момент я понял что всё, хватит! Взял пачку, зажигалку, и просто выкинул их в помойку, и из машины 2 зажигалки следом полетели..., отрава!

Сейчас признаюсь, бывает закуриваю, при определенных обстоятельствах - большая пьянка (одну, две - и сам себя стараюсь остановить) или по трезвости для вкуса одну выкуриваю и понимаю какая же это гадость!)))
С больших нервных потрясений уже стараюсь не закуривать, раньше постоянно, как чуть что - дайте сигаретку)

Честно говоря не ощущал какой-то физической зависимости, скорее моральная была.

ЗЫ Bobrusha+Volki70 молодцы! респект!

Ребята и девчата, курить можно и нужно бросить, причем ни какие Кары и Ждановы вам особо не помогут, разве что подробно растолкуют что это такое - самый нужный инструмент в этом не легком деле - сила воли!!! Сам знаю не по наслышке какие сети плетут табачные компании для увеличения продаж своей продукции - это полный атас..., милионы долларов вкладываются в разработку новых методов по привлечению новых курильщиков и удержанию старых - оглянитесь вокруг... за последние два года число брендов табачных компаний увеличилось почти в двое....курильщикам предлагаются новые промо акции по стимулированию покупок...."Наши акции только для курящих" - в один голос вопят все табачники - а вокру трутся люди не курящие, которые то же хотят получить шарф или флешку в подарок..., много людей бросающих и вновь начинающих из-за китайской флешки или подобного дерьма.... Люди, задумайтесь пока не поздно, кому выгодно чтоб мы курили, пили и медленно но верно диградировали до состояния животных....Удачи всем в личной борьбе с табачной зависимостью!!!!!!!

Вот как раз курение табака, в отличие от алкоголя, наркоты и т.п., к деградации личности не приводит

Вот как раз курение табака, в отличие от алкоголя, наркоты и т.п., к деградации личности не приводит

Любая зависимость не прописанная природой приводит к деградации. Курение действует разрушающе не только на легкие но и на мозг!! (конечно в меньшей степени чем ******** и *******, но все же...)

Лично я бросил курить даже когда книга Кара была прочитана всего на половину и курящих друзей не избегал и чего-то особенного и специального тоже не делал,просто стал жить без курева,хотя курил лет 8 или 9.
На днях попробывал ради интереса выкурить сигарету - не смог! Порой даже кажется что я вообще не курил.Просто не стоит сигарету возводить в какой-нибудь культ и все будет океюшки

Лично я бросил курить даже когда книга Кара была прочитана всего на половину и курящих друзей не избегал и чего-то особенного и специального тоже не делал,просто стал жить без курева,хотя курил лет 8 или 9.
На днях попробывал ради интереса выкурить сигарету - не смог! Порой даже кажется что я вообще не курил.Просто не стоит сигарету возводить в какой-нибудь культ и все будет океюшки

На все 100% с тобой согласен!!!!!

Бросить курить можно только перестав курить. Я так и сделал - перестал курить, и всё. Лет 10 курил - собрался, и просто перестал курить - покупать сигареты, брать их в рот, прикуривать. Если не возьмёшь сигарету в рот - не покуришь. Логично. Просто не бери сигарету в рот. И не кури. Всё просто.

Здесь в чём-то теория вероятности проявляется - взяв сигарету в рот, высока вероятность, что её прикуришь и выкуришь. А если не брать сигарету в рот? То вероятность, что ты покуришь мизерна. Таким образом, чтобы с большой долей вероятности бросить курить - надо перестать брать в рот сигарету. Т.е. ставьте себе цель не бросить курить, а не брать в рот сигарету. Проще не брать в рот сигарету, чем бросить курить.

Кстате вот единственное, чего не понимаю, почему молоденькие девушки курят ?? Им же ещё деней рожать, зелёными будут ))

По глупости курят. Наверно потому что по голове дома некому настучать, как мне - без папы росла...

А потом фиг бросишь! Во пришлось даже табекс пить, потому что хочется не зеленого зачать и родить!

Я бросил с табексом. Не курю 2 года

Кто захочет - тот бросит. Моя бабушка лет в 65 бросила. Лет с 30-ти курила. Спокойно бросила.

Ну и бабушка!!! На зависть современной молодежи!

Бросить курить просто - надо просто захотеть это. К тому же нашел для себя больше плюсов в не курении, чем в курении: с утра во рту все нормально, когда пьянка - нормально соображаешь, даже когда много выпьешь, в машине нет этого запаха, одежда не пахнет табаком...

Ну, на эту тему можно сказать только одно - курильщики все разные и степень зависимости у всех разная. Кому-то бросить раз плюнуть, а кому-то удержаться без сигарет гораздо сложнее. Да, еще Марк Твен говорил на эту тему: бросить курить - проще простого! Сам сотни раз бросал....

---------- Сообщение добавлено в 15:36 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 15:34 ----------


Я бросил с табексом. Не курю 2 года

Здорово! И не тянуло за эти два года?

да не важно на какой степени курения ты решил бросить .. было бы желание. Самовнушение сильная штука, втемячешь себе в голову что ты не сможешь бросить, так и будешь ненароком искать поводы закурить и потом сам себя этим успокаивать.. все могут! как там вовчик из тридевятого царства сказал - эхх .. мне бы только это суметь! и смог же)

как бросить курить? как, как - не курить и всё!

да не важно на какой степени курения ты решил бросить .. было бы желание. Самовнушение сильная штука, втемячешь себе в голову что ты не сможешь бросить, так и будешь ненароком искать поводы закурить и потом сам себя этим успокаивать.. все могут! как там вовчик из тридевятого царства сказал - эхх .. мне бы только это суметь! и смог же)

Абсолютно верно - главное действительно захотеть бросить и все. Самовнушение - очень сильная вещь.

ЗЫ Bobrusha+Volki70 молодцы! респект!
моя полная история курения: начал в 6лет,был пойман отцом в парадняке с поличным... предложил курить вместе....
следующая попытка в 8 классе,курил полгода... следующая в путяге на 3м курсе- год, потом перед дембелем и после 1год. потом прошло много лет и я снова закурил на пару лет и бросил. Потом знакомство с Бобрушей, попытки заставить её бросить курить... и снова я закурил(не курил лет 8 8).....)
так что volki70- молодцы,а Бобруша-нет...)))))

Bobrusha+Volki70

Всеравно молодцы, борьбу же ведете ;) :) Бобруша же я так понимаю не в оппозиции, а с пониманием, не курит же при Вас и при ребенке :)

Ну и бабушка!!! На зависть современной молодежи!Да, молодёжь нынче хиленькая пошла - многие даже курить не могут бросить! ;)

По глупости курят. Наверно потому что по голове дома некому настучать, как мне - без папы росла...

А потом фиг бросишь! Во пришлось даже табекс пить, потому что хочется не зеленого зачать и родить!

Понятно что по глупости. У меня вот было кому настучать по голове но это не помогло. Помню как с пацанами в школьные годы прятались по кустам и единственная сигарета на всех была на вес золота. Каждая затяжка была как сделана с чувством. это был целый ритуал. Сродни как у наркоманов курение травы по кругу :) Страх быть пойманным еще более усиливал важность момента :) Все это было еще в советское время и достать сигареты было проблематично. Не продавали их тогда детям да еще и на каждом углу. Но мир не без добрых людей :)

---------- Сообщение добавлено в 22:41 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 22:36 ----------


Бросить курить можно только перестав курить. Я так и сделал - перестал курить, и всё. Лет 10 курил - собрался, и просто перестал курить - покупать сигареты, брать их в рот, прикуривать. Если не возьмёшь сигарету в рот - не покуришь. Логично. Просто не бери сигарету в рот. И не кури. Всё просто.

Здесь в чём-то теория вероятности проявляется - взяв сигарету в рот, высока вероятность, что её прикуришь и выкуришь. А если не брать сигарету в рот? То вероятность, что ты покуришь мизерна. Таким образом, чтобы с большой долей вероятности бросить курить - надо перестать брать в рот сигарету. Т.е. ставьте себе цель не бросить курить, а не брать в рот сигарету. Проще не брать в рот сигарету, чем бросить курить.

Как не брать сигарету если хочется? Ты видимо плохо курил. Баловался наверно. К тому же сигарета входит в привычку. Надо покурить после еды, после кофе, после секса, под водочку. Без послеобеденой сигареты это уже не еда. Когда холодно тоже надо покурить (погреть зубы) Вообщем табак очень приставучая штука.

Как не брать сигарету если хочется? Ты видимо плохо курил. Баловался наверно. Курил часто и много. Курил всё. Хорошо курил.

Артём.ru, ну извини, тогда как то не понимаю тебя

Что непонятно? Принял решение - бросил. Здесь я командую.

Сродни как у наркоманов курение травы по кругу :)
Что за бред....

Что за бред....

Ну тебе виднее ;)

естественно... потому советую впредь думать прежде чем говорить/писать.

естественно... потому советую впредь думать прежде чем говорить/писать.

не стоит так нервничать по всякой ерунде, нервные клетки не восстанавливаются ;)

не то что бы нервничаю, но имхо не надо говорить о том, о чем не имеешь понятия с видом знатока :)

Я нигде не утверждал что я знаток ;) Слава богу пронесло. Просто гдет о видел такое :) Ладно, если не нравится конопля то сгодиться курение кальяна :)
Блин устроили флуд не пойми о чем на целую страницу)))

Bobrusha+Volki70

Всеравно молодцы, борьбу же ведете ;) :) Бобруша же я так понимаю не в оппозиции, а с пониманием, не курит же при Вас и при ребенке :)
Ну да!

спасибо, что вы не можете бросить курить!!!!

Не курю http://www.dkg.pp.ru/nosmoke/ErAtev.png (http://www.dkg.pp.ru/nosmoke.php)

Во, такую же себе сделал)))

http://www.dkg.pp.ru/nosmoke/frantic.png

давайте спросим у топикстартера, написанные нами 9 страниц помогли ему бросить курить?..:):):):)

Helena,

не помогло -- мой двоюродный брат до сих пор поставляет ему табачные изделия

стаж 14лет
на 3 года бросал, мгновенный отказ! (примерно 2002 по 2005 годах)
Но потом опять началось по одной, за одной и т.д.
середина ноября 2009 года опять мгновенный отказ от курения!
из -за проблем сердцем! (утешенный пульс)
очень тяжело, отходил. Затянуться бы, думал каждый день. Мечта сбылась, но это оказалась просто интерес! Больше я не курю, по Н.В.! надеюсь навсегда!
28лет

Курагу, инжир, чернослив кушай. Много калия в них - калий питает сердечную мышцу.

Курагу, инжир, чернослив кушай. Много калия в них - калий питает сердечную мышцу.

спасибо большое! ;)

у меня был друг курящий, так вот прочитал книгу Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить". И вот бросил :)) говорит, вещь :) хотя человек он такой сам по себе, который себе в удовольствии явно не откажет :))

На самом деле я думаю тут просто нужно для себя чёткое решение. Потому, что если ты просто решил, что "курить, наверное, вредно, надо бросать", то ничего не выйдет) будешь злой ходить.
Нужно просто сильно захотеть бросить.

Я знаю пару, муж и жена, вот они просто взяли и решили бросить. Уже 15 лет не курят)) а до этого курили всю жизнь, лет 20, начиная прям с детства.

попробовал в 14,к 16-ти уже курил плотно,больше пачки в день.бросал много раз,однажды год не курил,потом сорвался.проще бросить когда не пьёш.25 декабря 2008 года бросил пить и курить одновременно.жена попросила-взял и бросил.

Я несколько раз "бросала" это дело - не курила по пол-года и больше. Потом снова начинала. Сейчас точно знаю, что брошу тогда, когда отвечу на свои вопросы - зачем я курю и почему я не хочу курить теперь. Пока у меня этого понимания нет - даже не пытаюсь. Мне тоже советовали прочитать книгу Карра, но понимаю, что в таком случае меня заставит бросить курить внешняя причина, а я хочу сама. Пока жду. Успехов всем бросающим. Я скоро присоединюсь!

я проверила себя по тесту (http://vgrupperiska.ru/tests/Tabakokurenie/), никакой зависимости нет! ъхотя курю каждый день по 3 сигареты...так зачем бросать?

А ЗАЧЕМ ТОГДА ВООБЩЕ КУРИТЬ?ДЛЯ ЧЕГО?СПРОСИ СЕБЯ

Сослуживец, курил около 15 лет (1-1.5 пачки в день) потом взял и бросил. Покашливал по утрам, а через какое-то время кашель стал прогрессировать, он думал что это очищаются легкие, но оказался РАК. В итоге прошел курс химии и облучения, оттяпали одно легкое, поседел весь, вроде все более-менее и жить можно, НО через какое-то время обнаружили метастазы во втором легком (((. Теперь, он считает дни и очень жалеет, что курил вообще (бросил слишком поздно). Всего 42 года, хороший человек (жить и жить). Жизнь -не слишком ли дорогая цена ???

мдя.. .прошла тест ((( и как-то стало нерадостно на душе.. курю уже с 15 лет ... ужас... сколько времени.. и честно говоря один раз удалось бросить пагубную привычку..
если я начала курить из-за нервов, то теперь эта причина конечно не является главной... это уже стало привычкой... а с привычкой даже самой простой очень трудно расстаться...

мдя.. .прошла тест ((( и как-то стало нерадостно на душе.. курю уже с 15 лет ... ужас... сколько времени.. и честно говоря один раз удалось бросить пагубную привычку..
если я начала курить из-за нервов, то теперь эта причина конечно не является главной... это уже стало привычкой... а с привычкой даже самой простой очень трудно расстаться...

>:( надо расставаться с этой вредной привычкой

Расскажу и я свой способ бросить курить. Я курил 9 лет...бросал после книги на 3 месяца, до этого на месяц где-то...
Книжка - хорошая вещь, хотя всё что в ней написано знает каждый, она просто систематизирует всё это и ставит главный вопрос: "ЗАЧЕМ?!" (Алан Кар, кстати умер от рака лёгких...)
Сейчас не курю, помогли бросить и не курить:
1)ЖЕНА, для неё было очень важно, что бы я не курил...она пилила меня, уговаривала, шантажировала, умоляла, а я прятался по углам и курил....потом приходил к ней и был уверен, что за 30 минут вся эта вонь выветрилась. После очередного разговора на эту тему, я попросил её не "пилить" меня и объявил, что только в этом случае я брошу...и она перестала, стала ждать, морщилась когда чувствовала вонь, но молчала и делала вид, что всё нормально. Ну тогда уж выбора не осталось.
2)Каждый раз когда хотелось курить, да и вообще, ради самоподдержки, нужно говорить себе: "Я молодец, я стал лучше, мне не нужна эта дрянь!"
3) Самые сложные это первые 3 месяца. В это время всегда наступает момент, когда ты думаешь, что уже победил...когда однажды вечеров, выпив пивка и оставшись в одиночестве ты позволишь себе "одну" штучку, так просто...что бы проверить, что бы побаловаться, за компанию, что бы не было скучно...что угодно. И с этой "одной" начинается новый срок курильщика....
Так вот, когда захочется курить, нужно вспомнить этот отвратительный вкус этой "первой одной" сигареты, её вонь, это состояние одурманивания...и самое главное, то чувство презрения к самому себе, что ты слабак и закурил, продержавшись 1,2,3...месяца.

А все потому, что курить - это писец какой кайф...

А все потому, что курить - это писец какой кайф...
это все обман.:(

что именно? ))

это самообман и потакание собственным слабостям

это самообман и потакание собственным слабостям
правильно... это просто отговорки...
вы попробуйте шесть глубоких затяжек сделать во время курения, на сколько она вкусной вам покажется сигарета?
а польза от нее какая? 0...
вот замерте... через 30 минут после того как покурите, снова тянет покурить.

сила воли+ желание...и время ), самый славный лекарь

сила воли+ желание...и время ), самый славный лекарь
сила воли срывается в момент расслабления организма за бокалом вина, за кружечкой пива.. и т.д... и тогда ты снова станешь курить :(

сила воли срывается в момент расслабления организма за бокалом вина, за кружечкой пива.. и т.д... и тогда ты снова станешь курить :(

Вер, бросай пить...курить...вставай на лыжи:lol::lol::lol: и всё у нас получится;)

Вер, бросай пить...курить...вставай на лыжи:lol::lol::lol: и всё у нас получится;)
пить не пью... если только бокал вина.
а курить.. - не надо капать на мозги :-\ сама усе сделаю :)

правильно... это просто отговорки...
вы попробуйте шесть глубоких затяжек сделать во время курения, на сколько она вкусной вам покажется сигарета?


А водка значит супер? ;D

А водка значит супер? ;D
нет конечно же...
но.. к ней же тоже привыкают..

ну как же, масса народу пьет не часто, но если пьет, то водку :)

ну как же, масса народу пьет не часто, но если пьет, то водку :)
а я водку вот вообще не употребляю

Так и я не употребляю - не вкусная она. Но курю ))

Курил более 30 лет! Курил вполне профессионально, т.е. больше пачки в день. Утром встал кофе+сигарета, от подъезда до метро еще одна, от метро до конторы еще. В конторе утренняя чашка кофе+сигарета. Итого к 8-30 выкурено 4 штуки. Днем куришь чисто на автомате. Зайдет сослуживец в кабинет с сигаретой, ты тоже закуриваешь забыв, что за пять минут до этого уже курил. А бросил в один день. Просто не купил очередной блок в пятницу, докурил вечером оставшиеся 4 сигареты, прилепил на ночь пластырь никотинелл (проверенный способ) и все. Не курю уже больше 2-х лет, но знаю, что если выкурю в затяжку (если получится) пару тройку сигарет то все вернется на круги своя. Проверено на водке.
Так что бросить курить не сложно, главное проснувшись утром вспомнить, что ты с сегодняшнего дня не куришь.
ЗЫ
50 % сигарет выкуриваются чисто автоматически, а не потому что существует физ. потребность.

...50 % сигарет выкуриваются чисто автоматически, а не потому что существует физ. потребность.

Это точно...:-\ Стоишь с друзьями. Кто-то закурил и ты автоматически тоже достаешь из пачки сигарету и прикуриваешь за компанию). Хотя до этого минуты две назад уже курил...

Курю более 15ти лет.
Несмотря на разные нервотрепки количество сигарет в день не превышает полпачки... потому что, никотин не есть ЗАВИСИМОСТЬ :)
Мне нравится сам процесс, дымок, моторика рук и губ, вид пачки из которой я достаю сигарету, красота зажигалок от которых прикуриваю.....

Кто-то доказывал, что никотин самый ужасный по привыканию наркотик.... неправда. Он ужасен только для тех, кто не собирается контролировать себя и свои действия ;)
Уже давно доказано, что большинство людей СРАЗУ ЗАКУРИВАЕТ при возникновении стрессовой ситуации... А если учесть, что мы в ней живем постоянно, то это снова просто неосознанная привычка.

Бросать не собираюсь, что не мешает мне заниматься спортом или подняться на 10й этаж не задыхаясь :)

Бросать не хочу, но если бы собрался... то просто скомкал бы пачку и выкинул бы её вместе с зажигалкой...

Проблема "заядлых курильщиков" именно в моторике тела и самовнушении, имхо. Простонародно "от нехер делать" ;)
Жевать конфетки или наклеивать пластыри - отстой... Свято место- пусто не бывает. Бросите курить - будете заменять НЕОБХОДИМОСТЬ другой ерундой. Надо избавиться от необходимости (=зависимости) А это не так сложно.

Это как с популярной в 90е "кодировкой" от алкоголя.
Видел людей , которые после окончания срока БУХАЛИ!!! МЛЯ, КАК ОНИ БУХАЛИ!!!!

Простейший способ бросить, если уж припекло, это говорить себе - "я покурю, но не в эту минуту... НЕ СЕЙЧАС...." А там уже отвлечься на все что угодно - дела, заботы, управление машиной в пробке, музыку........
И никогда не загадывать на день, два, неделю ;) :) Ключевое слово и действие СЕЙЧАС НЕ БУДУ. Не надо суррогатов, типа карандаша (авторучки)... моторика продолжает действовать во вред курильщику.
Я пробовал бросать, когда никотин пересилил меня и тренер заставлял выхаркивать из себя чуть ли не легкие :) Потом закурил для удовольствия, а не по необходимости ;)

PS^ Как пример. Я никогда не курю в машине или на переговорах, сколько бы они не длились. Я Закурю именно когда мне просто нечего делать, но потом вспомню, что заняться ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕМ, да хоть снова в шахматы учится играть :) В уме раскладывать партии, или просто вспомнить книжку или кино :)

Ребята, а реально ли бросить курить сигареты, начав курить трубку? Это конечно не так удобно, но зато гораздо вкуснее и для себя и для окружающих...

если только ты вместо табака всякое дерьмо туда пихать не будешь

Курю более 15ти лет.
Несмотря на разные нервотрепки количество сигарет в день не превышает полпачки... потому что, никотин не есть ЗАВИСИМОСТЬ :)
Мне нравится сам процесс, дымок, моторика рук и губ, вид пачки из которой я достаю сигарету, красота зажигалок от которых прикуриваю.....

Кто-то доказывал, что никотин самый ужасный по привыканию наркотик.... неправда. Он ужасен только для тех, кто не собирается контролировать себя и свои действия ;)
Уже давно доказано, что большинство людей СРАЗУ ЗАКУРИВАЕТ при возникновении стрессовой ситуации... А если учесть, что мы в ней живем постоянно, то это снова просто неосознанная привычка.

Бросать не собираюсь, что не мешает мне заниматься спортом или подняться на 10й этаж не задыхаясь :)

Бросать не хочу, но если бы собрался... то просто скомкал бы пачку и выкинул бы её вместе с зажигалкой...

Проблема "заядлых курильщиков" именно в моторике тела и самовнушении, имхо. Простонародно "от нехер делать" ;)
Жевать конфетки или наклеивать пластыри - отстой... Свято место- пусто не бывает. Бросите курить - будете заменять НЕОБХОДИМОСТЬ другой ерундой. Надо избавиться от необходимости (=зависимости) А это не так сложно.

Это как с популярной в 90е "кодировкой" от алкоголя.
Видел людей , которые после окончания срока БУХАЛИ!!! МЛЯ, КАК ОНИ БУХАЛИ!!!!

Простейший способ бросить, если уж припекло, это говорить себе - "я покурю, но не в эту минуту... НЕ СЕЙЧАС...." А там уже отвлечься на все что угодно - дела, заботы, управление машиной в пробке, музыку........
И никогда не загадывать на день, два, неделю ;) :) Ключевое слово и действие СЕЙЧАС НЕ БУДУ. Не надо суррогатов, типа карандаша (авторучки)... моторика продолжает действовать во вред курильщику.
Я пробовал бросать, когда никотин пересилил меня и тренер заставлял выхаркивать из себя чуть ли не легкие :) Потом закурил для удовольствия, а не по необходимости ;)

PS^ Как пример. Я никогда не курю в машине или на переговорах, сколько бы они не длились. Я Закурю именно когда мне просто нечего делать, но потом вспомню, что заняться ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕМ, да хоть снова в шахматы учится играть :) В уме раскладывать партии, или просто вспомнить книжку или кино :)

Я по молодости тоже после 10 км кросса с полной выкладкой первым делом в рот пихал беломорину и ловил кайф.
У каждого свое оправдание поступков. Пью потому что начальник достал (или жена дура, или сын двоечник), курю потому что нравится сам процесс, (это круто, помогает общению).
Самое главное что в мозгах сидит убеждение - если я захочу, я брошу, я ведь сильный, это мне как два пальца об асфальт. Для начала ты брось. Брось НАВСЕГДА. Тогда можно будет учить других.

А я с своими друзьями и сослуживцами слетал в Малайзию в командировку на три месяца, там и бросили через две недели после прилёта. Сигареты у них стоят дорого и на пачках такое нарисовано, что курить не хочется вовсе.(Кстати, вес мы не набрали), ни один из нас.

---------- Сообщение добавлено в 20:01 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 19:57 ----------

как курить бросил, запах сигаретного 2перегара" с трудом переношу. бросить помогла цена на сигареты, картинки на пачках, спорт, потом посчитал экономию, можно раз в год резину на машину покупать. круто. Да и не курить в мире круче чем курить.

---------- Сообщение добавлено в 20:03 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 20:01 ----------

Главное чтоб компаия поддерживала. типа закурил- слабак говорили всегда и чморили почаще если закуришь. сам инициировал такое отношение в команде. А вообще вот ещё что, прочтите книгу "корпорация бросаем курить, всего 6 страничек, но помогает.

---------- Сообщение добавлено в 20:04 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 20:03 ----------

книгу в инете найти можно (к сожалению не помню кто написал, вроде С.Кинг)

---------- Сообщение добавлено в 20:06 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 20:04 ----------

и никогда курение не старайтесь чем-то заменить, (кроме спорта.)захотел покуритб отжался раз 10, круто ведь.

Стаж в прошлом 10 лет (интенсивно). 5 лет назад знакомство с некурящей леди, вечеринка, отдых, веселье, ********, покурил, танец, поцелуй............ взгляд, расстрел глазами... понял. Стыдно. Сегодня-отвращение к некотину, великолепное самочувствие, гордость!!! Ура! Оч редко кальянчик, лёгенький, на водичке...
ВСЕМ УДАЧКИ НА ДАЧКЕ!!!

Я по молодости тоже после 10 км кросса с полной выкладкой первым делом в рот пихал беломорину и ловил кайф.
У каждого свое оправдание поступков. Пью потому что начальник достал (или жена дура, или сын двоечник), курю потому что нравится сам процесс, (это круто, помогает общению).
Самое главное что в мозгах сидит убеждение - если я захочу, я брошу, я ведь сильный, это мне как два пальца об асфальт. Для начала ты брось. Брось НАВСЕГДА. Тогда можно будет учить других.
Я так понял, что мой пост показался личным выпадом :lol: Хорошо, можно и так :)
Меня научила плавать бабушка, которая сама этого делать не умеет ;) Смысл этой фразы понятен? Намек содержащийся в ней ясен?

Но все же поясню еще раз... мне не обязательно разгоняться на машине 200км\ч чтобы знать что она столько поедет. Необязательно прыгать с крыши чтобы знать, что это может быть смертельно.... и еще многое о чем я знаю не на собственном опыте - вполне является правдивым и реальным. Достаточно того, что я об этом знаю из различных источников. И именно опыт из различных источников, о способах бросить курить, был изложен мной выше ;) :)

Еще раз. Мне пока никотин не мешает. Помешает - скомкаю пачку и прекращу.

Кстати - книгу о бросании курить написал Ален Карр. Выложена в разных форматах на множестве сайтов.

Курю. Хочу бросить. Брошу ли...Хз...
Гнетёт обстановка, постоянное давление курящих. От нехватки некотина начинается мигрень и холодный пот.

Вот жееенюсь, отдам кредит, разъедусь с тёщей.... Тогда может и брошу :rofl

Вот жееенюсь
ток говоришь женюсь женюсь .. из-за тя я не могу бросить ))))))))

Тоже 15 лет курю и не знаю как бросить. Последние пару лет постоянно об этом подумываю. Но никак не получается :( Смолю по две пачки в день.
Хорошо говорить про силу воли тем кто только "балуется", тем кто курит от безделья на работе. Мой вам совет, бросайте пока не стали таким как я ;) Такие как я за сигарету убить могут :)

+1
2!!!ДВЕ в день!!!

А еще скажите вот те кто бросил потом реально нет никакого желания??? вообще какие ощущения?

+1
2!!!ДВЕ в день!!!

А еще скажите вот те кто бросил потом реально нет никакого желания??? вообще какие ощущения?

Уже больше года не курю. Ощущения только положительные. По началу конечно очень тянуло. Сейчас бывают позывы только когда выпиваю в компании друзей ну или когда на отдыхе на морях. Лично я физически начал чувствовать себя намного лучше, нет отдышки + кашля вообще нету. Очень рад, что всё таки смог бросить

погоди тоесть нет вообще желания ну как раньше
и долго еще тянуло ??

Я бросил.Больше года.Нет желания вообще.И не тянуло вовсе.Надо бросать.Просто жизненно необходимо.

Бросил больше года назад,не пью и не курю.Пить не тянет,курить охота периодически,первое время было тяжко,даже снилось по ночам как смолю.ИМХО не верю тем,кто говорит,что тяги нет.Не пить легче,чем не курить.

погоди тоесть нет вообще желания ну как раньше
и долго еще тянуло ??

Тянуло только первое врямя, сейчас вообще тяги нет.

Курил 12 лет. Начал бросать с прошлого года, продержался 4 месяца, потом закурил, не знаю зачем.. просто закурил.
Через некоторое время сравнил (т.к. курить начал в раннем детстве и совсем не помню как это было когда не куришь), что не курящий человек, намного лучше себя чувствует, легче просыпается, быстрее соображает, ему проще общаться с людьми потому что от него всего приятно пахнет, а не воняет табачиной. Освободилось прилично места в карманах =).
И вот в новом году я уже не курю снова и не собираюсь начинать.
Книжек не читал, бросил по собственному желанию. Не сказал бы, что было очень сложно. Просто в некоторых моментах, которых я курил, первое время не знал чем себя занять, но это длилось неделю от силы.

Хыыы... на работе от рабочего процесса практически не отвлекаешься, когда не куришь ;)

За два с лишним года желания закурить не появлялось, но не взатяжку закуривал дважды. Когда узнал, что друг умер, и когда попал в аварию. Без курева лучше однозначно. Сложнее отказаться от кофе, но тоже преодолел. Скоро полгода как с ним завязал.