Помогите советом, как лучше бросить курить. Стаж около 15 лет. Просто взять и бросить уже не получается. У кого получилось избавиться от этой привычки, поделитесь опытом!
Помогите бросить курить!
Помогите советом, как лучше бросить курить. Стаж около 15 лет. Просто взять и бросить уже не получается. У кого получилось избавиться от этой привычки, поделитесь опытом!
Я просто прервал свое общение на две недели с друзьями из-за того что заболел. А пока болел курить особо не хотелось + сила воли конечно нужна. Вообщем так и бросил. Стаж был 5 лет, сейчас уже 4 года как не курю.
Здорово! У меня в институте, лет 10 назад, получилось надолго бросить. Год не курила, и не курить бы((( Но тогда казалось, теперь уж точно в любой момент брошу как захочу. А вот теперь что-то не получается
Надо большое большое желание. А если не получается может просто не очень и хочется? Просто надо над этим глубоко задуматься , как над серъёзной проблемой!
сам не курю, но вроде часто в сети эта тема поднимается
первое что надо сделать - это постараться убрать те временные промежутки, в которые ты просто не можешь не курить (пока греется машина и т.д.)
если не получается убрать эти промежутки - заполнить их заменителем (жвачку пожевать, спичку покрутить во рту)
ну и главное - сильный стимул
у меня знакомые, кто курил и бросал, сейчас находятся в таком статусе - курят, но очень редко. Приблизительно раз в месяц - типа просто побаловать себя по старой памяти ...
Первоочередно нужно настоящее желание бросить. Можно начать с прочтения Алана Кара Лёгкий способ бросить курить. Книжка основана на НЛП, ничего особенного там не написано, но первичный толчок должна дать. А дальше сила воли. Изначально придётся ограничит общение с курящими друзьями, а дальше самому будет неприятно находиться с курящим человеком, поэтому в курилку уже никто не затянет.
Не курю больше года. Сначала бросал, прочитав книгу. Бросил с прочтением последней страницы. Очень просто. Это-то меня и погубило, думал, что смогу опять бросить так же легко если что. Через несколько месяцев начал снова курить, а начиналось всё с одной штучки ради баловства за кружечкой пивка пивка в курящей компании. Курил около года, было очень дискомфортно, повторное прочтение книги не помогло. В один прекрасный день понял, что меня это достало окончательно и бросил. Теперь меня в этот ад не затянет никто.
+1 к тем, кто говорит, что главное - желание...знаю по себе, и это касается не только курения..
у меня коллега бросал с помощью книги, упомянутой выше. Книга помогла, но не была толчком...
Точно , у меня муж больше 20 лет курил. Шел ночью в туалет,потом на кухню сделать пару затяжек. Потом в один момент очень сильно захотел бросить и бросил. Сейчас ваще не курит уже наверное лет пять и не хочет как он говорит...Сообщение от DaBass
Примеркно такая же история. Второй раз бросил так. Заболел на недельку. Во время болезни курить не хотелось. Вот уже месяц не курю. Силу воли испытываю
Если честно. Первый раз было намного проще бросать. 3 месяца не курил (именно не курил, даже не хотелось), потом по дурости опять закурил на полгода. Вот повод появился. Правда повод - переболел - не очень хороший повод).
Курил 9 лет, бросать пробовал несколько раз, больше 2 месяцев не выдерживал. Через какое-то время смирился даже, что буду всю жизнь курильщиком. Но потом судьба забросила на долгий срок по работе в Штаты. Там я столкнулся с двумя проблемами: цена на сигареты (пачка мальборо около 8$) и с, так называемым, social pressure - социальным давлением. Это когда курить нельзя в парках, ресторанах, вблизи окон и дверей домов (а это все тротуары), на работе (приходилось уезжать на машине на перекуры, так как даже в машине на стоянке курить было запрещено). Тогда я и понял, что не хочу этого. Мне это не надо.
Сразу купил книгу А. Карра, так как мне её рекомендовали многие знакомые: и наши и американцы. И действительно помогло. Помогло в первую очередь разобраться во всех проблемах из-за курения, и понять, что жизнь без сигареты лучше. Бросил без особых проблем, так как правильно себя настроил, каждый день радуюсь и горжусь, что Я СДЕЛАЛ ЭТО! Недавно вернулся на Родину. Больше всего боялся, что снова закурю. Особенно впечатлила прокуренный зал прилёта Шереметьево (это после smoke-free Америки), думаю - пипец моему здоровому образу жизни. К тому же все мои друзья, с которыми общаюсь в России курят. Но сложно было только первые несколько дней. Потом привык, что я не курю, заново осознал, как это здорово. Вот вкратце моя история.
p.s. Не курю полгода.
p.p.s. Совет тем, кто будет читать Карра: постарайтесь найти в этой книге себя, ассоциируйте описанное с собой и со своими же реальными ситуациями.
Ваши права
Ответить с цитированием