CIVIC-CLUB БРОСАЕТ КУРИТЬ))))

У меня на тумбе рядом с кроватью, лежит эта самая книга..... Никак не решусь прочитать...
Думаете, заставлять себя не стоит? ни че не выйдет?
Или все-таки прочесть??????

Я со многими пообщался кто читал эту книгу, для себя сделал вывод - если Очень хочется бросить, но не получается, то книжка помогает 99,9%. Если особого желания бросить нет, то ни книжка ни что либо другое - не поможет.

в тему))))

Мдяяяя, вы безнадежны))))) Так вы никода не бросите!

Вот счас докурят... и бросят

давно хочу!! но не могу ((((((((((((((((((((((( не получается!!!

Я бы рад бросить-да не курю

Сам бросил...мне знакомый рассказал про книгу (как я понял там реально просто тебя "грузят") и решил что это мне просто нафиг не сдалось (да и читать я не люблю )
А вообще - самым везким аргументом для меня было после просмотра передачи "Человек и закон" там показывали/расказывали про курильщиков и что с ними происходит (советую найдите выпуск тот).
Да и вообще надоело это всё - глупости какие-то...раньше так и думал что брошу и не смогу без сигарет - да ну, все нормально, даже и не думаю об этом!

А я решил потихоньку сокращать количество выкуриваемых сигарет. Решил, что пачка-две в день - это дофига. До этого курил уже лет 8, ещё до этого бросал года на 2...

Пока не говорил кому-то, как и себе, что я брошу курить. Для меня резко бросить - это стресс, а их и так хватает. Я для себя просто решил курить меньше. При этом сам придумал себе следующую системку:

1. Не курю в машине. Раньше основное количество сигарет выкуривал как раз в машине. Курил каждые 15-20 минут. Теперь если очень захотелось - останавливаюсь, выхожу из машинуы и курю. Но потери времени удерживают от этого. Итог - в машине нет запаха, отсутствует риск прожигания обивки, курить в целом стал меньше.
2. Не курю 2 (три и тд.) сигареты подряд.
3. Каждую неделю на один час сокращаю время курения. Во-первых, не крю после 12 ночи (это сразу принял). Ну и во-2, каждую неделю начинаю курить на 1 час позднее. Пока дошёл до 15-00. После этого времени ограничений не делаю, за исключением курения в машине, курения после 24-00 и выкуривания нескольких сигарет подряд.
4. Не ограничиваю себя походами в курилку на работе (она у нас на открытом воздухе), общаюсь там как обычно с друзьями и коллегами, но, если не настало время курения, не курю. Заметил, что с каждой неделей это делать всё легче и легче.
5. С недавнего времени совсем не пью алкоголя. Не зашивался, нет особых проблем со здоровьем - просто надоело и неохота... На пьянках чувствую себя абсолютно нормально - хоть на дружеских, хоть на корпоративных, все уже привыкли к тому, что я не пью. Веселюсь наравне со всеми, для этого ******** не нужен. Плюс - на любую пьянку всегда можно поехать на машине.

Список может быть дополнен, но при этом убавлять их него пункты после добавления уже не допускается.

Главное - быть последовательным, не придумывать исключений и отмазок, не обманывать себя. Решил действовать в определённом направлении - действуй. Либо не начинай этого вообще.

Так что надо ещё одну категорию добавить - не бросающих, а сокращающих количество выкуриваемых сигарет.

Кстати, когда надо остановиться с этим самым сокращением, пойму сам и в этом тоже не обманываю себя. Может, брошу, может, не брошу, в любом случае количество сокращу и будет мне Щастье. Но откатов обратно делать тоже уже скорее всего не буду.

Сам бросил, единственное переходил плавно с тяжелых сигарет на соооовсем легкие.