ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

вот тебе баталии !)))))))))))))

Тело можно по разному развивать, кто то вырабатывает в нем выносливость (что бы делать какие то вещи часами, и не уставать), кто то вырабатывает в нем подвижность и координацию (что бы можно было красиво двигаться, танцевать, аэробикой заниматься, драться, и т.д.) кто то вырабатывает умение двигать несравнимо тяжелые грузы (качки, зачем? а хз, зато при этом достигается максимальный объем мышц (чтай - сверхмощный авто с баком 70л. и расходом тоже 70л. на 100км), естественно, что организм не может постоянно поддерживать большую мышечную массу в максимальной нагрузке, без перерывов на восстановление ("дозаправка" мышц специальными веществами, которые не могут быть накоплены в больших количествах, но зато дающие большой и мгновенный эффект - организм учится их использовать много и сразу, но и разница с другими нагрузками вырастает ("второе дыхание" не настолько эффективное, как у бегунов с дистанцией 30км или какая там бывает...)... кому то это плохо, а кому то именно это и нужно...)

стоит отметить, что у некоторых людей организм изначально ориентируется на определенные нагрузки (гены?), если развивать его в этом направлении, эффект будет более быстрым.... если направление изменить, будет тяжело перестраиваться, но он перестроиться хз за какое время...

ОГОГОГОГГОГОГОГОГОГО Я В ШОКЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

JeKa@CiViC,
ну дак ты начал заниматся то?

ага почти!!!!!!!!!!!!!!!!

Я около года ходил в тренагу. К лету ближе забросил, т.к. почему-то стало некогда. Ну это не только у меня. Через месяц заболела спина, после чего понял, что резко бросать нельзя. Но дело не в этом.
Изначально пошел в железку не для наращивания мышц новых, а для восстановления старых, собственно такими они и выглядели. Месяца три нас мутузил тренер, причем очень жестко. Потели два часа не просыхая, а именно столько и уходило времени на одно занятие. И так три раза в неделю. Появлялось желание закончить с этм делом, но потом как-то привыкли, нагрузки стало легче переносить. И что самое главное, жирок пропал мяса вроде и не прибавилось, но вес не потерял. И пошло поехало, работали чисто на выносливость и на силу. Масса нам не нужна, да и вам тоже. Честно говоря со стороны по уродски качки смотрятся...
Вот и думаю возобновить, но чё то очкую пока....

Slava Trial,
да что бы качком стать в тренаге надо заниматся очень долго...и по особой программе...))да и не только в тренаге..и есть особуюу пищу с добавками надо, а вот так ни с того ни с сего выглядеть как бодибилдер точно не будешь)))
у меня знакомый был(опять знакомый)))), ) вот он около полу года ходил каждые три дня..ни разу не пропускал...так он за это время только жирок и скинул и то не весь...

---------- Сообщение добавлено в 08:00 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 07:58 ----------

как мне сказал однажды тренер...выкуренная сигарета или выпитая бутылка пива...это недельная тренировка на смарку)))...
тут еще дело не только в тренеровках..а еще дело и в отдыхе...это самое главное когда занимаешься с целью набрать хорошую форму и нарастить красивые мышцы...

Собираюсь возобновить тренировки в Атлетике (красномосковская 1а). утрами, этак в 8-30 на час-полтора 2-3 раза в неделю... Прысоединяйтесь

вчера на брусьях и турнике занимался, сегодня титьки и трицепс болят

Сообщение от Domen

вчера на брусьях и турнике занимался, сегодня титьки и трицепс болят

А второй трицепс не работал?