EvgenyR,
Знание физиологии, это не панацея.
Все же в комплексе должно быть все.
Мы не должны забывать так же и о возможных проблемах со здоровьем.
За несколько недель, выделяя 2-3 часа в день можно до достаточного уровня. Использование знаний - это уже другое, это уже психология)
) Много общих фраз, никакой конкретики.
Проблемы со здоровьем - к врачу. Проблемы с психикой - к психиатру. И так далее. Хочешь держать себя в тонусе - будь добр, изучи свой организм
меня ту тподруги попросили на диету присеть поробывать, сдал анализы и тд, оказалось здоров не смотря на свои 150кг, тольк мочевая кислота чуть выше нормы, стел пить редуксин, 1 таблетка в сутки гдето часаов с 10-11 пью аппетит сильно снижает, бывает что аж до тошноты есть не хочется, приходится пересиливать себя, правдт ои иногда жрать хочется бывает =) побочка у меня тольк оодна проявляется чучут ьчую сухость во рту.
за полтора месяца скинул гдето 7 кг, не занимаясь спортом, ну за исключенеим секса.
вот девушкам это принимать не советую, кто не пробовал из девок знакомых, всех штормит, на сон клонит и тд, заторможенная реакция, в общем все побочки выплывают.