Как похудеть и не навредить здоровью

Сообщение от Koшка

только может объемы поменьше - не пачка печененк, а несколько штучек, но смысл не меняется.

Ну, конечно)) Это вам толстяки рассказали, что они две штучки съедают и толстеют? Так они столько не за полдник съедают, а за каждые 5-10 минут в течении пары часов. Вы же на работе работаете? Пару печенек просто пойдут на мыслительную/физическую деятельность и соответственно никуда не отложатся.

Сообщение от Koшка

А от сала можно поправится? А то я где-то что-то слышала, что животные натуральные жиры долго не задерживаются, они типа правильные хорошо усваиваются и хорошо выводятся....

Поправляются не от того, что что то едят конкретное, а от того что потребляют сверх нормы. При наборе массы(любой) рекомендуют есть больше не столько белка или жира, сколько углеводов.

BiIIY,
ты серьезно? Т.е. фишка в том, чтобы постоянно что-то жевать, причем лучше всего печенье, булки, тортики?
ну тогда мне тогда никогда не поправиться... я много этого всего не люблю...
Ясно, спасибо за консультацию:-)

Какая интересная тема)))
Проблема многих людей!
Самое обидное, это то, что когда ты на диете, хочется именно того, что нельзя))))
Ну а вообще, по себе знаю. Каждому свое, кому то диета, кому то только фитнес. Каждый сам для себя это подобрать может.
Koшка,
Не надо есть весь день, а то потом еще и желудок лечить будешь)
Лучше спортом вес набрать попробуй, за счет набора мышечной массы.

Сообщение от АленкаЕ912НР

Лучше спортом вес набрать попробуй, за счет набора мышечной массы.

уже:-) но чтоб ее более менее заметно набрать, нужно как раз много есть после тренировок. В основном как раз углеводы. Где-то мне эту "диету" даже расписывал тренер. Но фишка не в том, чтобы мышц набрать, мне жиру как раз и надо:-))) А то по всем показателям, у меня его меньше в разы чем надо. Т.е. тут как раз спать и есть... спать и есть....

Сообщение от Koшка

BiIIY,
ты серьезно? Т.е. фишка в том, чтобы постоянно что-то жевать, причем лучше всего печенье, булки, тортики?
ну тогда мне тогда никогда не поправиться... я много этого всего не люблю...
Ясно, спасибо за консультацию:-)

Я не диетолог)) У меня организм не склонен к набору массы, но при описанной диете, я набрал примерно за 6-8 месяцев около 5 кг(с 68 до 73) весу и это были не мышцы... Но при этом у меня не было серьезных физнагрузок(максимум 30 минут пеших прогулок до метро за день).
Цель не постоянно жевать, цель съесть пачку печенья. Просто кушая по чуть-чуть, не замечаешь, что съедаешь на самом деле много. Можно рис с чем нибудь жирненьким(плов) покушать вместо булок.

Сообщение от Koшка

А то по всем показателям, у меня его меньше в разы чем надо.

В экспедицию на Северный полюс что ли не берут?) Жир же откладывается про запас, т.е. он не нужен, если нет проблем с едой...

Сидела на кремлевской диете где-то 6 мес, сбросила 10 кг, правда желудку настал капец, мучаюсь до сих пор( Вес начала набирать примерно через 1,5-2 года после того, как с этой диеты слезла, набрала 15 кг. С диетами больше рисковать не стала. Случай привел к мануальному терапевту. После 7 сеансов мануальной терапии скинула 6 кг, при этом ела как обычно. Начала ходить в тренажерку и слетело еще 3 кг. Вес зафиксировался, пока не поправляюсь. Ем как обычно, себя не ограничиваю, но и не переедаю. А вообще, как грит моя свекровь, чтобы похудеть, рот меньше открывать надо)))))
А вес быстро помогает пиво набрать))))

А чего это у нас тема спит?)))

Это тема будет актуально после новогодних праздников))))

Звездочка,
Не знаю))) вот честно, у меня ни как не получается. ((((

АленкаЕ912НР,
Да ладно, куда те худеть то? нормуль все у тебя!)