У всех существующих диет (кремлевская, японская, Аткинса, голливудская и т.д.) один и тот же принцип - снизить потребление плохих продуктов и налегать на хорошие. Мало кто может взять и отказаться от привычной пищи, проще пойти извилистым путем - считать баллы, есть специальные смеси, добавки и т.д. Надо просто сбалансировано питаться в соответствии с вашим телосложением и метаболизмом, вот и все. Ну и спорт как большой дополнительный плюс.
Блин, а у меня проблема поправиться...
забей )Сообщение от Лапулька
Ешь часто (6-8 раз в день каждые 2-3 часа), маленькими порциями. Старайся употреблять сложные углеводы (каши, крупы). Желательно отказаться от курения если куришь. Не перекусывать на ходу, а питаться полноценно. Вообще, по хорошему тебе стоит посчитать кол-во калорий съедаемых в течении дня и постепенно наращивать калораж. Резко толстеть и худеть вредно.
Последний раз редактировалось RayGreen; 22.01.2009 в 00:27.
вот если честно не представляю как люди на диете сидят... я бы не смогла...
а ты попробуй, через 21 день привыкнешь. сам сижу на диете (читай сбалансированное питание) и превосходно себя чувствую.
даже не хочется.... я оооочень люблю вкусно поесть и особенно люблю всякие булочки...
ты ведь не поправляешься, тогда на здоровье))
вот тебе мои вредные советыу меня возникла идея, создать темку с женскими советами, которые могли бы помочь любой из нас.....
а так же поделиться своим личным опытом...
Хотела спросить, кто-то знает какой-нибудь эффективный способ похудеть??? а то после этих праздников появилась тройка лишних кг....
а не за горами уже праздники и лето.....
жду ваших советов
1 вариант: устроиться работать на какую-нить кондитерскую фабрику, не в цех конечно же, в администрацию пойдеттогда сладкое вообще перестанешь есть
2 вариант: начать курить
первый совет мне очень понравилсявот тебе мои вредные советы
1 вариант: устроиться работать на какую-нить кондитерскую фабрику, не в цех конечно же, в администрацию пойдет
2 вариант: начать курить
а вот второй, че-т не очень....
Ваши права
Ответить с цитированием