Курю более 15ти лет.
Несмотря на разные нервотрепки количество сигарет в день не превышает полпачки... потому что, никотин не есть ЗАВИСИМОСТЬ

Мне нравится сам процесс, дымок, моторика рук и губ, вид пачки из которой я достаю сигарету, красота зажигалок от которых прикуриваю.....
Кто-то доказывал, что никотин самый ужасный по привыканию наркотик.... неправда. Он ужасен только для тех, кто
не собирается контролировать себя и свои действия

Уже давно доказано, что большинство людей СРАЗУ ЗАКУРИВАЕТ при возникновении стрессовой ситуации... А если учесть, что мы в ней живем постоянно, то это снова просто неосознанная привычка.
Бросать не собираюсь, что не мешает мне заниматься спортом или подняться на 10й этаж не задыхаясь
Бросать не хочу, но если бы собрался... то просто скомкал бы пачку и выкинул бы её вместе с зажигалкой...
Проблема "заядлых курильщиков" именно в моторике тела и самовнушении, имхо. Простонародно "от нехер делать"

Жевать конфетки или наклеивать пластыри - отстой... Свято место- пусто не бывает. Бросите курить - будете заменять НЕОБХОДИМОСТЬ другой ерундой. Надо избавиться от необходимости (=зависимости) А это не так сложно.
Это как с популярной в 90е "кодировкой" от алкоголя.
Видел людей , которые после окончания срока БУХАЛИ!!! МЛЯ, КАК ОНИ БУХАЛИ!!!!
Простейший способ бросить, если уж припекло, это говорить себе - "я покурю, но не в эту минуту... НЕ СЕЙЧАС...." А там уже отвлечься на все что угодно - дела, заботы, управление машиной в пробке, музыку........
И никогда не загадывать на день, два, неделю

Ключевое слово и действие СЕЙЧАС НЕ БУДУ. Не надо суррогатов, типа карандаша (авторучки)... моторика продолжает действовать во вред курильщику.
Я пробовал бросать, когда никотин пересилил меня и тренер заставлял выхаркивать из себя чуть ли не легкие

Потом закурил для удовольствия, а не по необходимости
PS^ Как пример. Я никогда не курю в машине или на переговорах, сколько бы они не длились. Я Закурю именно когда мне просто нечего делать, но потом вспомню, что заняться ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕМ, да хоть снова в шахматы учится играть

В уме раскладывать партии, или просто вспомнить книжку или кино
