Unreal84, покажи свою фигуру
Unreal84, покажи свою фигуру
Alexey_005,
спешл фо ю:
Пять человек занимались на велотренажере в течение 30, 45, 60 минут. После 30-минутной езды метаболизм оставался повышенным в течение 130 минут. После 45 минут езды высокий уровень метаболизма сохранялся в течение 205 минут. Наконец, 60-минутная езда повышала метаболизм на 455 минут.
и еще я лучше буду пузатым выносливым челом))) чем еле передвигающимся качком))
---------- Сообщение добавлено в 08:27 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 08:25 ----------
Настя!,
))))да ну
особо не на что глядеть)
просто отзанимался спортом около 12 лет...))) есть небольшие познания))
подпишусь под каждым твоим словом, вот и хотелась взглянуть на тебя
Сообщение от Unreal84
1. Если спрашиваешь что такое силовые упражнения, то каким спортом ты 12 лет занимался? Силовые упражнения - это упражнения включайщие все группы мышц за тренировочный микроцикл.
2. Ну ты же сам отвечаешь. Жир сжигается. Вес уменьшается. Ну ты же человек - эластика, чтобы жир в мышцы и сразу 120 кг! Плюс, регулируй вес питанием.
3. Ты меня вообще не слушаешь про метабоилзм. Твой велатренажер 60 мин и 455 минут метаболизма и мои 60 мин силовой тренировки и 1440 мин метаболизма. Пипец, хер отгдаешь че лучше, да?
4. Кто сказал, что ты сразу качком будешь? Силового экстрима обсмотрелся. Человек работающий с весами в 100-150% своего веса, намного реактивнее человека тупо бегающего или катающегося не велосипеде.
5. Силовая тренировка(то бишь работа с отягощениями) бывает: на выносливость, на силу, на гипертрофию на жиросжигание.
Короче я ничего не доказываю. Бегаешь, бегаю, на велотренажере крутишь - ради Бога. Это лучше все равно чем перед телеком дома сидеть.
Настя!,
)) это рано или поздно случится)
и еще) то что я много тут советую)) не означает, что я сам делаю все это))
но впринципе ничего сложного) надо только победить себя самого)) что бы встать в 5.30-6.00 и побежать)) я например)) иногда встаю и не бегу, а завожу машину)) и еду на школьный двор) алексеева 95))) или иначе говоря школа №150...уж очень у них там все хорошо)) резиновая дорожка отменная...бегать до школы по нашему грязному северному вообще не катит...
не видел тебя там ни разу
SASHKEE,
а ты че там бегаешь?? во сколько??
---------- Сообщение добавлено в 09:09 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 09:07 ----------
Alexey_005,
хм...да я никогда не занимался в тренаге...так только штангу потягать и пресс покачать...к сожалению спорить не стану...
только скажи в чем его реактивность проявляется?? он быстрее бежит?? или быстрее стартует?...дак что бы такого добиться тоже надо не только как ты говоришь "тупо" тягать веса 100-150% от своего веса...
---------- Сообщение добавлено в 09:14 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 09:09 ----------
скажем так бегун периодически занимающийся в тренаге...намного реативней будет чем качок периодически бегающий...
ага, бегал, 6 раз за лето
Alexey_005,
хм...да я никогда не занимался в тренаге...так только штангу потягать и пресс покачать...к сожалению спорить не стану...
только скажи в чем его реактивность проявляется?? он быстрее бежит?? или быстрее стартует?...дак что бы такого добиться тоже надо не только как ты говоришь "тупо" тягать веса 100-150% от своего веса...[/QUOTE]
Вот смотри. Я занимался спринтом. Тренировки разных тренеров можно было разделить на три типа - 1.Только бег и отработка техники. 2. Сочетание бега и работы с отягощениями. 3.Упор на отягощения.
1 и 3 метод как правило дают меньшую эффективность чем 2. Бег в спринте - это бег с максимальной отдачей на малой дистанции, т.е. реальый пример действия взрывной силы, что является следствием работы многих мышц, основные это мышцы кора, икроножные, задней поверхности бедра. Одним только бегом макс. отдачи от работы мышц не добиться. Тем самым прорабатываем эту группу с помощью тренажеров и отягощений. Поэтому если с умом построить программу тренировок сочетая работу в зале и бег можно повысить результаты на порядок чем при 1 и 3 вариантах. Ключевое в этом всем взрывная сила, т.е. работа мышц на "разжимание" (наверное правильное слово). Дело в том что это подходит не для большинтсва видов спорта.
---------- Сообщение добавлено в 10:34 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 10:28 ----------
Да что ты из крайности в крайность. Что значит периодически?
SASHKEE,
я летом тоже бегал...но под вечер...часов в 21.00-22.00...но там народа много..мне это не нравится ваще..нравиться одному заниматься..в итоге..иногда бегаю по утрам...когда народа почти нет...
только скажи ты че встаешь в 6 утра что ли?? зачем?
Ваши права
Ответить с цитированием