Тебе как минимум - рентген и МРТ надо сделать, и с результатами - к хирургу-травмотологу хорошему. А то так "легкими весами" можно у до протеза локтевого сустава дойти. Аккуратней!Сообщение от Kot_Prun
Тебе как минимум - рентген и МРТ надо сделать, и с результатами - к хирургу-травмотологу хорошему. А то так "легкими весами" можно у до протеза локтевого сустава дойти. Аккуратней!
Kot_Prun,
у вас вес тела "нормальный" по отношению к росту?
Проблема может быть в том, что у вас при занятиях неправильная техника. Это не только в перечисленных упражнениях, а во всех, где работают руки. Например при сгибании рук на бицепс с опорой локтей: типичная ошибка - руки полностью выпрямляются. При отжимании на брусьях чего вы хотите: трицепс или низ груди? Это разные упражнения!В любом случае "низко" опускаться не стоит, особенно когда это упражнение на грудные. Ну и т.д. Нужно понимать, что при неправильной технике в суставах накапливается усталость. По времени вы сколько работаете с отяжелением в зале? Всегда! начинать нужно с техники, а потом уж рабочие веса.
Мышцы могут "тянуть", но суставы не готовы. Спешить не нужно.
Особо опасно работать при не поставленной технике на становой тяге и приседаниях! Так же сказывается не сразу, накапливается усталость. Ну а потом - проблемы...
В вашем случае можно попить глюкозамин. Это безвредно в любом случае.
Поимей в виду, эффект от глюкозамина сразу не приходит - это не обезболивающее. Он способствует восстановлению поврежденных хрящевых тканей, что-то почувствуется минимум через 2-3 недели. На это время лучше снизить нагрузки.
Сразу МРТ, конечно, это перебор. Хорошо, если медстраховка у человека, а так вообще-то оно тыщ 10 стоит. К врачу сходи, конечно, лишним не будет. Однако ж будь готов к тому, что у них любимая песня это "Ооо ну конечно, вы ж такия тяжести ворочаете. Организм свой перенапрягаете - что ж вы хотите. Давайте-ка вы месяц отдохните - потом посмотрим"А если обмолвишься, что протеин ешь, то вообще как на покойника потенциального посмотрит. Если уж придется к врачу идти, лучше к спортивному.
МРТ делают только в случае, когда предстоит операция, чтобы быть точно уверенным в хондромоляции или смещении локтевой чашки, либо при дроблении сустава (не обязательно локтевого).
В спец магазинах (пишите в личку дам адреса) продаются специальные наколенники, налокотники для пауэрлифтинга, полностью фиксирует сустав и боль не чувствуется. Если жалко денег, то можно зайти в обычную аптеку и купить там эластичный бинт, перед каждым подходом заматываться, а после окончания выполнения сета снимать бинт и снова перезаматываться.
На этом собаку съел. Лифтингом занимаюсь около 4 лет. У кого какие вопросы по тренингу, добавкам, фармокологии обращайтесь - обязательно помогу проконсультировать.
чуваки не кто не продает BARBELL блины 15 кг 2 шт...купил бы если кому не нужно)))
Они от русского производителя. На сайте производителя посмотри список дилеров в твоем городе.
да не у нас они есть ...тока стоят докуя...я не комплексую перед БУ и предпочитаю такие вещи покупать с рук!
Да. Не дешево. Бывают еще "титан" они чуть дешевле и тоже прорезиненые. Тоже себе ищу 2х15. Учти они по диаметру центрального отверстия отличаются(под разные грифы).
мне вобщем нужны 31 или 28..вобщем у меня гриф такой не большой толщины...
короче отпахал зиму по этой проге и пол весны,эффект есть реально по сравению с тем какие проги ранее юзал.
Ваши права
Ответить с цитированием