Штанга, гантели, гири, тренажеры...

В смысле?
Что тяга 200? Мне тянуть легче было чем приседать. Спина поломана....

Сообщение от Bobrusha+Volki70

В смысле?
Что тяга 200? Мне тянуть легче было чем приседать. Спина поломана....

Hу да, тяга смутила. Хотя если тянуть не работая ногами))...
А спина это да, проблемное место. Из-за нее пока тягу делаю в облегченном режиме)))

В школе, и в начале института ходил в трен. зал...
Спину не трогал.. ибо тренера норм не было, кто бы подсказал технику.. а спина она одна делал со штангой ток жим лежа... чет 80 или 85 где то... раза 4-5

Сейчас, пошел в фитнес центр... наверн уже не буду на макс. вес работать, буду меньший вес, но большее число раз поднимать...

Сообщение от TILL

буду меньший вес, но большее число раз поднимать...

Да, но кайф не тот. У нас в зале висит плакат: "истинное счастье на краю возможностей")))) хотя понятно, что здоровье дороже...

Сообщение от argus220

Да, но кайф не тот. У нас в зале висит плакат: "истинное счастье на краю возможностей")))) хотя понятно, что здоровье дороже...

Согласен Хотел бы на макс вес как раньше.. сначала восстановить его.. потом плавно повышать.... но боюсь как бы потом не аукнулось

а так уже не на силу, а на выносливость будет...
но всяко лучше, чем ничего

Ребят, кому надо, куча дворовых элементов на турнике. Качайте, через три дня, если никто не скачает, срок хранения файла истечёт.

http://narod.ru/disk/11415789000/Дво...�не.zip.html

я хожу в обычный зал, тренеры о диете только за деньги...

Сообщение от Helena

я хожу в обычный зал, тренеры о диете только за деньги...

понятно...информации сейчас об этом море))) Если дадите больше данных о себе (стаж, для чего занимаетесь) может все мы тут поможем)))

а какие данные о себе нужны?

Сообщение от Helena

а какие данные о себе нужны?

1. цель занятий
2. стаж занятий
3. количество тренировок в неделю
4. программа тренировок
4 возраст по желанию)))