Штанга, гантели, гири, тренажеры...

Сообщение от argus220

обычно то, что хорошо идет и нравится делать...))

Это, наверно, флуд(?)

---------- Сообщение добавлено в 16:51 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 16:50 ----------

Сообщение от renewal

я со штангой любила приседать, а потом колени болеть стали......

А как приседала, если не секрет? Опиши технику.

Сообщение от Привереда

Это, наверно, флуд(?)

да, пробило на флуд...))))

Сообщение от Привереда

Это, наверно, флуд(?)

---------- Сообщение добавлено в 16:51 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 16:50 ----------


А как приседала, если не секрет? Опиши технику.

глубокий присед со штангой на плечах , ноги чуть шире плеч

Сообщение от renewal

глубокий присед со штангой на плечах , ноги чуть шире плеч

и отклячить попу... это самое главное

ЗЫ: я вешаю 2 по 5 кг, и еле-еле, юль... 60 кг - это жесть

Сообщение от Helena

и отклячить попу... это самое главное

естественно
и корпус напрежен))

Сообщение от Helena

и отклячить попу... это самое главное

ЗЫ: я вешаю 2 по 5 кг, и еле-еле, юль... 60 кг - это жесть

а ты думаешь чего колени то заболели
тренер считал, что я на большее способна............я уже остановила его.....от большего веса у меня начинали трещать кости.....

---------- Сообщение добавлено в 17:15 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 17:15 ----------

Сообщение от RayGreen

молодцы девченки)

про коня)))))) это про нас

Сообщение от renewal

глубокий присед со штангой на плечах , ноги чуть шире плеч

Не сочти за допрос, просто выяснить хоцца. Наверно, тренер загнал тебя просто с приседами. Да и глубоко приседать, имхо, необязательно.

Как часто приседала (сколько раз в неделю)? По какой программе?
Куда именно клала штангу - на плечи или пониже, на задние дельты?
Под пятки ничего не подкладывала?

-------------------------

По поводу похудения - диета, диета, диета. Нагрузки вторичны и только для поддержания мышечных форм. Ихмо.

Сообщение от Привереда

Куда именно клала штангу - на плечи или пониже, на задние дельты?
Под пятки ничего не подкладывала?

а можно уточнить: если положу не на плечи, а на дельты, что изменится?
и зачем под пятки подкладывать? видела, что это делают другие, но стесняюсь спросить - зачем..

молодцы девченки)

Вопрос к шарящим.
Не подскажите норм программу для поддержания/приведения в форму.
А то сейчас как то безпрограмно занимаюсь, не люблю я это )))
Если кто давно занимается и шарит, хотел бы немного поспрашивать пообщаться в личке )) заранее сенк