Штанга, гантели, гири, тренажеры...

у нас в зале в объявлениях администрация обращается к нам "уважаемые спортсмены"..

Сообщение от Helena

тоже в качалку ходишь?

в прошедшем времени фанатом была.....даже диплом фитнес инструктора имею....

сейчас технический перерыв.......

ненавижу подьем ног (пресс) и присидать, но приходится =)))))))))

а я ненавижу выпады всякие......

я, очень редко правда, на почти вертикальной скамейке качаю пресс...очень тяжко, зато действенно...

---------- Сообщение добавлено в 16:28 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 16:27 ----------

Сообщение от renewal

а я ненавижу выпады всякие......

дааа...я уж лучше поприседаю...

О, как много среди нас нехлюпиков. Это радует.

Труды С.МакРоберта, имхо, весьма неоднозначны. Хотя бы потому, что "накачаться" (его книги, в основном, для тех, кто хочет накачаться) - понятие растяжимое и туманное. По его книгам никто не выбился в профи по культуризму. Про силовиков вообще молчу. Труды, имхо, предназначены главным образом для начинающих. Для меня МакРоберт - пройденный и почти безрезультатный этап.

Сообщение от Helena

я, очень редко правда, на почти вертикальной скамейке качаю пресс...очень тяжко, зато действенно...
---------- Сообщение добавлено в 16:28 ---------- Предыдущее сообщение добавлено в 16:27 ----------



дааа...я уж лучше поприседаю...

а я как-то полюбила со временем пресс...........ходила как-то на программу, на которой 50 мин только пресс....очень сильно было...




я со штангой любила приседать, а потом колени болеть стали......

Сообщение от Привереда

О, как много среди нас нехлюпиков. Это радует.

Труды С.МакРоберта, имхо, весьма неоднозначны. Хотя бы потому, что "накачаться" (его книги, в основном, для тех, кто хочет накачаться) - понятие растяжимое и туманное. По его книгам никто не выбился в профи по культуризму. Про силовиков вообще молчу. Труды, имхо, предназначены главным образом для начинающих. Для меня МакРоберт - пройденный и почти безрезультатный этап.

согласен, для новичков в самый раз. по крайней мере начинаешь понимать что к чему.
лично я занимаясь по своей программе, приведенной выше, добился кое-каких результатов. при том, что не употреблял абсолютно ничего. просто ел и спал.

обычно то, что хорошо идет и нравится делать...))

Сообщение от renewal

я со штангой любила, а потом колени болеть стали......

и по сколько вешала?