Насколько Вы ведете здоровый образ жизни??

у мня сопособ книжки отдыхают ежели на одну больше, такое будет... лучше даже не думать

Сообщение от Maximys

Диета:
утром омлет из 7 яиц+150 грамм макарон+стакан сока
перекус 1 - 250 грамм творога+йогурт
обед 200грамм мяса+150 грамм риса+чай
перекус 2 - 250 грамм творога+йогурт
ужин 300грамм мяса+100грамм макарон+сок
десерт и фрукты

Уже год почти на такой, ингридиенты редко меняются.

Приятно видеть коллегу, который правильно есть и растит массу
Углеводные загрузки не практикуешь? Советую...

Сообщение от хонда 7

Сообщение от Рушан

не у меня тут график сокращения сигарет... постепенно, вроде получается

Неее,так точно не бросишь.Лучше прочитай книжицу Алиена Кара"Легкий способ бросить курить".Меня тады аж на две недели как закодировало...правда потом лето,пьянки,гулянки и опять закурил.

+1000000 Вот именно после этой книги не курю уже больше года...

Прочитал первые и последние страницы топа и понял что САВСЕМ не пральный образ жизни веду грустно однако, но! Кто здоровенько живёт - тот здоровеньким помрёт.

Ну и если интересно, то:

Утром: Кофе или чай с САХОРОМ и пара сигарет.
Обед : чтонить, неважно что, бизнес ланч гденить/шаурма/пара бутеров, коко- кола/пиво и сигареты.
Ужин: в понимании нормального времени ужина, тока сигареты, но может ещё + пиво.
Поздний ужин 23 - 1 ночи, да хоть слона Но обысно супчик, второе, салатик и ешё ******** крепкий.
Воть ну и сигарет пару пачек 8 кента. Вот такой у мну пральный образ жизни.

Дык в большинстве своем у всех распорядок такой
Короче усе мы тут морально и физически разлагающийся слой населения Алкоголь, табак, нездоровое питание, низкие физ.нагрузки... Кстати о физ.нагрузках. Меня иногда прикалывает чет покопать, поподнимать и тд. Года 3 назад удалось сгонять в деревню к одному товарищу, попал на самый сенокос.. 4 дня собирали уже скошенное сено вилами - я так не отдыхал никогда . Подъем -6,30 , плотный такой деревенский завтрак + грамм 50 самогона, работа - сено собирать, нифига не легко, как может показаться на первый взгляд, сначала собираешь одну большую кучу, потом эту кучу уже в стог, и нифига сено не легкое, ешо вилы длинющие...часов 10 легкий перекус без самогона (молоко с хлебом) потом часов 12- 1 обед тож плотный ( суп куриный, курица, мясо, сало, картоха с маслом, помидоры огурцы и тд.) но самогона уже грамм по 100 , и часов 8 вечера баня, потом ужин сопоставимый с обедом и самогон уже грамм по 200 . Из сигарет - тока с фильтром и без, марок нету. Выбрал без. 4 дня такого режима меня в тонус на месяц привели... Дома аж спросили, ты где так отдохнул?

У меня примерно так:
подьем в 7.00
первый завтрак в 7.30 - 2 стакана сока
второй завтрак 9.30 - творог со сливками, тосты и кофе.
обед в 14.00 - первое, второе, третье - все как положено.
полдник примерно в 16.39 в виде кофе.
ужин примерно в 20.00 - обычно фруктовый или зеленый чай и кусочек сыра.
отбой в 23-24 часа.
не курю, спиртное по обстоятельствам, но редко. вот так..

P.S. Рушан, сенокос это пипец какой нелегкий труд, знаю не понаслышке.

Сообщение от kazbekgt

P.S. Рушан, сенокос это пипец какой нелегкий труд, знаю не понаслышке.

Присоединяюсь!!!

з.ы...Рушан,а книжицу почитай!!!

Основы здорового образа жизни начинаются с головы, сердца, души.

Заповеди ИИСУСА ХРИСТА

1. Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное.
2. Блаженны плачущие, ибо они утешаться.
3. Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю.
4. Блаженны алчущие и жаждущие правды, ибо они насытятся.
5. Блаженны милостивые, ибо они помилованы будут.
6. Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят.
7. Блаженны миротворцы, ибо они будут наречены сынами Божиими.
8. Блаженны изгнанные, ибо их есть Царство Небесное.
9. Блаженны вы, когда будут поносить вас и гнать и всячески неправедно злословить за Меня.
10. Вы – соль земли.
11. Вы – свет мира.
12. Вы слышали, что сказано древними: «не убивай; кто же убьет, подлежит суду». А Я говорю вам, что всякий, кто гневается на брата своего напрасно, подлежит суду.
13. Мирись с соперником твоим скорее, пока ты еще на пути с ним.
14. Вы слышали, что сказано древними: «не прелюбодействуй». А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействует с нею в сердце своем.
15. Еще слышали вы, что сказано древними: «не переступай клятвы, но исполняй перед Господом клятвы твои». А Я говорю вам: не клянитесь вовсе ни небом, ни землею, ни Иерусалимом, ни головою твоею. Но да будет слово ваше «да, да», «нет, нет», а что сверх этого, то от лукавого.
16. Вы слышали, что сказано: «око за око, зуб за зуб». А Я говорю вам: не противься злому. Но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую. И кто захочет судиться с тобой и взять у тебя рубашку, отдай ему и верхнюю одежду.
17. Просящему у тебя дай и от хотящего занять у тебя не отворачивайся.
18. Вы слышали, что сказано: «люби ближнего твоего и ненавидь врага твоего». А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас.
19. Когда творишь милостыню, не труби перед собою. Пусть левая рука твоя не знает, что делает правая, чтобы милостыня твоя была втайне.
20. Когда молишься, не показывай этого людям. Войди в комнату твою и, затворив дверь твою, помолись Отцу твоему, который в тайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.
21. Молясь, не говорите лишнего. Ибо знает Отец ваш, в чем вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него.
22. Прощайте людям согрешения их, тогда и Отец ваш простит вам согрешения ваши.
23. Не собирайте себе сокровищ на земле, где моль и ржа истребляют и где воры подкопывают и крадут. Но собирайте себе сокровища на небе, где ни моль, ни ржа не истребляет и где воры не подкопывают и не крадут. Ибо, где сокровище ваше, там будет и сердце ваше.
24. Не можете служить Богу и мамоне (богатству).
25. Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы.
26. Не судите, да не судимы будите; ибо каким судом судите, таким будите судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.
27. Вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучек из глаза брата твоего.
28. Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас.
29. Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам.
30. Во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними.
31. Входите тесными вратами.
32. Берегитесь лжепророков, которые приходят к вам в овечьей одежде, а внутри суть волки хищные. По плодам их узнаете их. Собирают ли с терновника виноград, или с репейника смоквы?
33. Всякий, кто слушает слова Мои и не исполняет их, уподобится человеку безрассудному, который построил дом свой на песке.


(По Евангелие от Матфея)
На втором месте идет режим, питание, курение и т.д.

Духовное первично, материальное вторично (мое мнение)

Marabunto, поддерживаю, соблюдай человек хоть некоторые из заповедей Господней, и жизнь его была бы лучше не смотря на питание

Marabunto
ты часом не поп?