Помогите бросить курить!

у меня был друг курящий, так вот прочитал книгу Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить". И вот бросил ) говорит, вещь хотя человек он такой сам по себе, который себе в удовольствии явно не откажет )

На самом деле я думаю тут просто нужно для себя чёткое решение. Потому, что если ты просто решил, что "курить, наверное, вредно, надо бросать", то ничего не выйдет) будешь злой ходить.
Нужно просто сильно захотеть бросить.

Я знаю пару, муж и жена, вот они просто взяли и решили бросить. Уже 15 лет не курят)) а до этого курили всю жизнь, лет 20, начиная прям с детства.

попробовал в 14,к 16-ти уже курил плотно,больше пачки в день.бросал много раз,однажды год не курил,потом сорвался.проще бросить когда не пьёш.25 декабря 2008 года бросил пить и курить одновременно.жена попросила-взял и бросил.

Я несколько раз "бросала" это дело - не курила по пол-года и больше. Потом снова начинала. Сейчас точно знаю, что брошу тогда, когда отвечу на свои вопросы - зачем я курю и почему я не хочу курить теперь. Пока у меня этого понимания нет - даже не пытаюсь. Мне тоже советовали прочитать книгу Карра, но понимаю, что в таком случае меня заставит бросить курить внешняя причина, а я хочу сама. Пока жду. Успехов всем бросающим. Я скоро присоединюсь!

я проверила себя по тесту, никакой зависимости нет! ъхотя курю каждый день по 3 сигареты...так зачем бросать?

А ЗАЧЕМ ТОГДА ВООБЩЕ КУРИТЬ?ДЛЯ ЧЕГО?СПРОСИ СЕБЯ

Сослуживец, курил около 15 лет (1-1.5 пачки в день) потом взял и бросил. Покашливал по утрам, а через какое-то время кашель стал прогрессировать, он думал что это очищаются легкие, но оказался РАК. В итоге прошел курс химии и облучения, оттяпали одно легкое, поседел весь, вроде все более-менее и жить можно, НО через какое-то время обнаружили метастазы во втором легком (((. Теперь, он считает дни и очень жалеет, что курил вообще (бросил слишком поздно). Всего 42 года, хороший человек (жить и жить). Жизнь -не слишком ли дорогая цена ???

мдя.. .прошла тест ((( и как-то стало нерадостно на душе.. курю уже с 15 лет ... ужас... сколько времени.. и честно говоря один раз удалось бросить пагубную привычку..
если я начала курить из-за нервов, то теперь эта причина конечно не является главной... это уже стало привычкой... а с привычкой даже самой простой очень трудно расстаться...

Сообщение от *Рыжая Бестия*

мдя.. .прошла тест ((( и как-то стало нерадостно на душе.. курю уже с 15 лет ... ужас... сколько времени.. и честно говоря один раз удалось бросить пагубную привычку..
если я начала курить из-за нервов, то теперь эта причина конечно не является главной... это уже стало привычкой... а с привычкой даже самой простой очень трудно расстаться...

надо расставаться с этой вредной привычкой

Расскажу и я свой способ бросить курить. Я курил 9 лет...бросал после книги на 3 месяца, до этого на месяц где-то...
Книжка - хорошая вещь, хотя всё что в ней написано знает каждый, она просто систематизирует всё это и ставит главный вопрос: "ЗАЧЕМ?!" (Алан Кар, кстати умер от рака лёгких...)
Сейчас не курю, помогли бросить и не курить:
1)ЖЕНА, для неё было очень важно, что бы я не курил...она пилила меня, уговаривала, шантажировала, умоляла, а я прятался по углам и курил....потом приходил к ней и был уверен, что за 30 минут вся эта вонь выветрилась. После очередного разговора на эту тему, я попросил её не "пилить" меня и объявил, что только в этом случае я брошу...и она перестала, стала ждать, морщилась когда чувствовала вонь, но молчала и делала вид, что всё нормально. Ну тогда уж выбора не осталось.
2)Каждый раз когда хотелось курить, да и вообще, ради самоподдержки, нужно говорить себе: "Я молодец, я стал лучше, мне не нужна эта дрянь!"
3) Самые сложные это первые 3 месяца. В это время всегда наступает момент, когда ты думаешь, что уже победил...когда однажды вечеров, выпив пивка и оставшись в одиночестве ты позволишь себе "одну" штучку, так просто...что бы проверить, что бы побаловаться, за компанию, что бы не было скучно...что угодно. И с этой "одной" начинается новый срок курильщика....
Так вот, когда захочется курить, нужно вспомнить этот отвратительный вкус этой "первой одной" сигареты, её вонь, это состояние одурманивания...и самое главное, то чувство презрения к самому себе, что ты слабак и закурил, продержавшись 1,2,3...месяца.

А все потому, что курить - это писец какой кайф...